У Центрі життєстійкості м.Тараща відбулася четверта зустріч групи за програмою «Батьківство без стресу» на тему «Як стабілізувати себе?»
У Центрі життєстійкості м.Тараща відбулася четверта зустріч групи за програмою «Батьківство без стресу» на тему «Як стабілізувати себе?».
Під час заняття учасники мали можливість краще зрозуміти власні реакції на стрес та дізнатися, як підтримати себе у складних життєвих ситуаціях. Кожен наповнив символічний глечик своїми ресурсами, сильними сторонами та вміннями, які допомагають долати життєві труднощі й відновлювати внутрішню рівновагу.
Учасники ознайомилися з автоматичними реакціями організму на небезпеку – «бий або біжи», обговорили, чому вони виникають та як впливають на поведінку й емоційний стан.
Психологи провели практичні вправи на антистресове дихання та релаксацію, а також поділилися простими й ефективними експрес-методами самодопомоги, які допомагають швидко стабілізувати свій стан у стресових ситуаціях.
