У Центрі життєстійкості міста Тараща відбулася друга сесія програми "Основи роботи з травмою та розвиток стресостійкості" для внутрішньо переміщених осіб
У Центрі життєстійкості міста Тараща відбулася друга сесія програми "Основи роботи з травмою та розвиток стресостійкості" для внутрішньо переміщених осіб, які потребують психологічної підтримки.
Під час навчання учасники опанували ефективні техніки саморегуляції - "Діафрагмальне дихання" та "Дихання по квадрату".
Кожен учасник мав можливість порівняти свій стан до і після виконання вправ, відстежуючи цикли дихання. Більшість відзначили позитивні зміни внутрішнього спокою та зниження рівня стресу.
Окрему увагу було приділено розвитку резильєнтності за методикою "BASIC Ph". Учасники визначили власні ключові ресурси, які допомагають долати кризові стани та справлятися зі стресом.
Це важливий крок на шляху до самопізнання та зміцнення внутрішньої опори.
